Як навчити дитину долати страхи: поради для батьків
16.05.2025
8
Страх — природна частина розвитку дитини. У різному віці малюки стикаються з новими викликами, які можуть викликати тривогу чи переляк. Завдання батьків — не лише заспокоїти, а й навчити дитину справлятися зі своїми емоціями, долати страх і ставати впевненішою.
Дошкільний вік (2–6 років)
У цьому віці страхи часто пов'язані з уявою: монстри під ліжком, темрява, грім, незнайомі люди. Дитина ще не вміє розрізняти вигадане і реальне, тому важливо не знецінювати її почуттів.
Що допомагає:
Гра. Через рольові ігри дитина може «переграти» страшну ситуацію. Наприклад, побудувати будиночок для «дракончика, який боїться темряви».
Ритуали безпеки. Обійми, казка на ніч, лампа з м’яким світлом — усе це створює відчуття захищеності.
Спільні історії. Придумуйте разом казки, де герой долає страх — це допомагає дитині ідентифікувати себе з ним.
Молодший шкільний вік (6–10 років)
Діти починають усвідомлювати небезпеки реального світу: боятися залишатися одні, відповідати на уроці, зазнати невдачі або бути висміяним.
Що допомагає:
Пояснення й логіка. Поговоріть із дитиною, допоможіть їй зрозуміти, що саме її лякає, та знайти раціональне пояснення.
Поступове знайомство зі страхом. Якщо дитина боїться води — спочатку розглядайте картинки, потім ходіть до басейну, і лише тоді пробуйте заходити у воду.
Підтримка без тиску. Хваліть зусилля, а не лише результат. «Ти був сміливим, що спробував!» — діє краще, ніж «Не бійся».
Підлітки (11–17 років)
Страхи підлітків мають складний емоційний характер: боязнь бути неприйнятим, страх перед майбутнім, невпевненість у собі.
Що допомагає:
Довіра й повага. Не знецінюйте проблеми підлітка словами «У тебе ще все життя попереду». Слухайте, запитуйте, діліться своїм досвідом.
Навички саморегуляції. Допоможіть дитині опанувати методи дихання, релаксації, ведення щоденника емоцій.
Особистий приклад. Розповідайте про свої страхи та як ви їх долали — це створює атмосферу щирості.
Загальні поради для всіх вікових груп:
Не висміюйте страхи дитини.
Будьте поруч і підтримуйте.
Не змушуйте «через силу» — це може лише посилити тривогу.
Працюйте зі страхами поступово та з любов’ю.
Загальні поради для всіх вікових груп:
Не висміюйте страхи дитини.
Будьте поруч і підтримуйте.
Не змушуйте «через силу» — це може лише посилити тривогу.
Працюйте зі страхами поступово та з любов’ю.
На завершення
Дитячі страхи — це нормальна частина розвитку. Уважність, терпіння і співпереживання з боку дорослих допоможуть дитині навчитися долати труднощі та зростати емоційно стійкою особистістю.
Админ